Eine Bewegungsmeditation die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Yoga bringt Ruhe, Entspannung und Regeneration und schenkt so Energie.

Die Sinneswahrnehmung wird von der Aussenwelt in die Innenwelt gerichtet. Yoga bringt einem zu sich selbst.

Das Selbstvertrauen wird gestärkt.

Yoga bringt Leichtigkeit und Erdung.

Yoga bedeutet: den jetzigen Moment wahrnehmen und einfach „Sein“.

Ein Yogastil bestehend aus einer Mischung von dynamischen und statischen Bewegungen, die fliessend ineinander übergehen. Immer in Verbindung mit dem bewussten Atmen.

Durch die Bewegungsabläufe werden alle Körperbereiche aktiviert: Innere Organe „massiert“, Muskelfaszien geschmeidiger, der Kreislauf angeregt. Der ganze Organismus kommt in Fluss.

Die Stunde enthält fliessende Bewegungsabläufe wie z.b Sonnengruss oder statische Yogastellungen (Asanas), in denen während mehreren Atemzüge verweilt wird.

Innerhalb der klar strukturierten Stunde gibt es die Freiheit, die einzelnen Yogastellungen für sich zu variieren oder abzuändern, so können spielerisch und forschend die eigenen Bedürfnisse wahrgenommen werden.

Ein passiver ruhiger Yoga Stil, der fast ausschliesslich im Sitzen und Liegen ausgeführt wird. Die Positionen (Asanas) werden lange gehalten (1-5 Min). Durch Loslassen wird in die Position hineinentspannt, sich der Schwerkraft überlassend. Der Atem fliesst dabei ruhig.

Der Fokus liegt bei den tiefliegenden Schichten des Körpers, vor allem bei den Faszien.

Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt, wobei der Körper so passiv wie möglich bleibt. Diverse Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Yoga Gürtel und Decken werden zur Unterstützung eingesetzt.

Yin Yoga verbindet Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Yin Yoga Positionen helfen, den Energiefluss im Körper wieder zu harmonisieren und die Lebensenergie (Chi oder Qi) frei durch die Meridiane (Energiebahnen im Körper) fliessen zu lassen. Die Meridiane haben in grossen Teilen den selben Verlauf wie die Faszienketten im Körper.

Eine regelmässige Yin Yoga Praxis löst Verklebungen und Verspannungen im faszialen Gewebe auf sanfte Art und Weise und hilft die Beweglichkeit zu fördern. Sie verbessert die Organfunktionen, reduziert Schmerzen, stärkt das Immunsystem. Dies hat auch eine positive Wirkung auf von Stress– und Burnout betroffene Menschen.

In der chinesischen Philosophie stehen Yin und Yang für entgegengesetzte, aber aufeinander bezogene Kräfte: Yang die Kraft und Aktivität, Yin für das Passive und Weiche.

Unterschied von Yin Yoga und andere Yogarichtungen

Im Yin Yoga übt man passiv auf der Ebene der Faszien und Meridiane, im Yang Yoga (Yoga Flow) dynamisch, kraftvoll und ausdauernd auf der Ebene der Muskeln. Sowohl Yin als auch Yang, das Weiche und die Kraft, sollen im Ausgleich sein. Beides ist gleichermassen wichtig, denn ohne Muskelkraft könnten wir im Alltag nicht überleben und ohne geschmeidige, gleitfähige Faszien wären wir nicht beweglich.

Einzeleintritt Fr. 28

Yoga Kleingruppe ( maximal 8 Personen)

10 x 25 Fr.  =  Fr. 250  ( 3 Monate gültig )