Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem der Körper von innen heraus gekräftigt und gedehnt wird.
Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert. Dies führt zu einer aufrechten natürlichen Haltung.
Das ganzheitliche Training stärkt die im Alltag belastete Wirbelsäule und beugt Schmerzen vor.
Die Bewegungen werden langsam, fliessend und begleitet von der Atmung ausgeführt.
Die sanften Übungen bringen den ganzen Körper in Schwung, ohne ihn zu belasten.
Die Körperwahrnehmung wird verbessert.

Pilates eignet sich für alle Menschen, ob jung oder alt, ohne besondere Vorkenntnisse.
Auch Menschen, die durch Krankheit oder Verletzung in ihrer Bewegungsfähigkeit eingeschränkt sind, können Pilates trainieren. Die Pilates-Methode ist bei Tänzern und Athleten, als Ausgleich zu ihrem Training, sehr beliebt.

Pilates hilft, aufrechter und gelassener durchs Leben zu gehen.

Das Pilates- Einzeltraining findet am Pilatesgerät (Reformer, Matte) statt, die durch 1:1 Betreuung individuell auf den Übenden eingestellt wird.

Einzeltraining Fr. 100

10er Abo Fr. 940